Pánevní dno, mýty o cvičení a jak na tom jste vy? Otestujte si své pánevní dno sama Nejjednodušší cestou, jak zjistit, zda vše funguje tak, jak má, je zavést si prst do vaginy a pokusit se o svalovou kontrakci. Prst byste měla být schopná svaly stáhnout (obejmout) a zároveň vcucnout směrem vzhůru (provést lift). To, … Pokračování textu Pánevní dno, mýty o cvičení a jak na tom jste vy?