💻ZACVIČTE SI TŘEBA HNED TEĎ V KANCELÁŘI

🔌Zásuvky, jak se tomuto cviku říká, pro správné postavení hlavy a krční páteře – může pomoci od bolesti za krkem, bolesti hlavy či bloku mezi lopatkami. !

KLÍČOVÉ JE SPRÁVNÉ PROVEDENÍ! JAK NA TO?

✅posaďte se na kraj židle, opírejte se celými chodidly o zem, narovnejte záda

✅položte si ukazováček na bradu a zasouvejte hlavu co nejvíce dozadu, jako byste si chtěli zdělat dvě brady 😊

✅když si myslíte, že už to dál nejde, zkuste ještě trochu hlavu zasunout, stále s bradou u krku, ukazováček vám pomůže ji tam přidržet

✅pak až pomalu hlavu zaklánějte, stále ale udržujte dvojitou bradu až úplně na konci můžete bradu mírně zvednout !!! cesta zpět je stejně důležitá !!!

✅začněte opět přitahovat bradu ke krku a pak opět s dvojitou bradou zvedejte hlavu ze záklonu a vraťte do původní pozice

Cvik opakujte 3️⃣ – 5️⃣x, ale jen tak, abyste udrželi maximální kvalitu cvičení.

☀️Přejeme krásný den!☀️

Tyto a mnoho dalších užitečných doporučení  pro zdravý pohybový aparát získáte při Dnech zdraví ve firmách.

Zdraví není digitální – buď jsem zdravý, nebo jsem nemocný. Skutečné, vyvážené zdraví je velmi komplexní proces, který by měl být každodenní součástí našich vědomých životů na cestě k rovnováze jejich prožívání.

Při hledání rovnováhy – be balanced – chceme být spolehlivými průvodci.

Více o našem přístupu a službách se dozvíte zde: www.bebalanced.cz