ŽIVOT S VYHŘEZLOU PLOTÉNKOU aneb BUDU UŽ NAVŽDY „CHABRUS“?
Nebudete pokud:
budete potíže řešit včas a proaktivně – nespoléhat se jen na léky a infúze budete lépe vnímat Vaše tělo a nebudete se poškozovat nadměrnou či nevhodnou zátěží budete pravidelně a cíleně cvičit a měnit své pohybové stereotypy.
Jak ale poznat, že je cvičení cílené a že Vám opravdu pomáhá?
Setkáváme se s tím, že často lidé „něco“ v dobré víře cvičí, nevnímají ale, že jim to nepomáhá….
Cílené a efektivní cvičení by mělo:
vést vždy k úlevě, zpočátku byť velmi malé, zato celkem trvalé zpočátku také bude vyžadovat trpělivost, protože možná bude potřeba začít jen ležením a prací s dechem mělo by být tedy celkem koordinačně náročné, resp. tato náročnost by měla stoupat mělo by postupně jít do zátěže – tedy mělo by být i relativně fyzicky náročné, resp. náročnost by měla stoupat mělo by postupně vést ke změně běžných pohybových stereotypů a proto může být takové cvičení alespoň zpočátku trochu nepříjemné či vyčerpávající – jde nám o určitou změnu v nastavení, a to prostě „bolí“ alespoň v tom smyslu, že musíme překročit komfortní zónuNěkdy je to práce na týdny, někdy na měsíce, pokud se ale výhřez podchytí a řeší včas, lze v naprosté většině případů vyřešit a vrátit se k původní kvalitě života.
